کار گرایی - اعتیاد (اعتیاد) به کار. این یک الگوی رفتاری تخریب کننده شخصیت است. اولین چیزی که توجه شما را به خود جلب می کند همخوانی اصطلاح "الکلیسم" است. از نظر قدرت پیامدها و ویژگی های تشکیل ، اعتیاد به کار را می توان واقعاً با اعتیاد به مواد شیمیایی برابر دانست.

هر فردی که می خواهد در زندگی به سعادت برسد ، مجبور است به شدت کار کند. اما هر کارگری معتاد به کار نمی شود.

تروودولیسم در 4 مرحله ایجاد می شود:

1. مرحله اولیه معتاد به کار گاهی اوقات یک کارمند در محل کار می ماند ، اما افکار در مورد آن اغلب وجود دارد ، که قبلاً در زندگی شخصی او منعکس شده است.
2. مرحله بحرانی خستگی جمع می شود ، خواب مختل می شود ، کار همه جای زندگی فرد را اشغال می کند.
3. معتاد به کار مزمن و اختلالات فیزیولوژیکی آشکارتر می شود ، معتاد به کار مسئولیت هایی را به دست می آورد که نمی تواند انجام دهد ، می شود.
4. آخرین. عملکرد به سرعت در حال کاهش است ، سلامت روحی و جسمی رو به زوال است ، خستگی جمع می شود ، خستگی شدید می شود. بی تفاوتی ، سوء مصرف الکل ، سیگار کشیدن ، پرخوری از نشانه های نزدیک شدن به پایان است. اگر در این لحظه فرد مشکل را تشخیص ندهد و شروع به مبارزه نکند ، وضعیت غیر قابل جبران می شود - یک شکست عصبی ، حمله قلبی ، مرگ.

اعتیاد به تدریج ایجاد می شود. در ابتدا ، توسط خود کارمند متوجه نمی شود ، و محیط زیست این را به عنوان یک مزیت حرفه ای درک می کند. با این حال ، در پشت این امر فراموش می شود که منابع انسانی بی نهایت نیست. با سرعت زیاد کار ، خستگی جمع می شود ، که دیر یا زود منجر به روانی و بیماری ها ، وخامت سلامت جسمی و روحی می شود.

انواع معتادان به کار

محبوب ترین نوع آن وظیفه شناسی است که دارای ویژگی های زیر است:

• تلاش زیاد ، عشق به نظافت و نظم ، هزینه های بالا و با وجود نتایج متوسط ​​؛
• کمال گرایی در همه چیز ، از جمله رعایت معیارهای اخلاقی ، دقیق بودن نسبت به خود و دیگران ؛
• پیچیدگی انتخاب ، سنجش طولانی مزایا و معایب ، تمایل به انجام کار درست همیشه ؛
• وسواس در مسائل کوچک ؛
• سرسختی ، صراحت و اراده در رسیدن به هدف ؛
• اولویت بندی نادرست ، تمایل به سیستم بندی و ساده سازی همه چیز ؛
• ناتوانی در بیان ، کاهش استرس و تجمع و خستگی.

پیش آگهی و ویژگی های کار توانبخشی با فرد معتاد به کار بستگی به نوع بیمار دارد. در روانشناسی ، انواع معتاد به کار زیر متمایز می شوند:

1. برای بقیه. خود شخص از فعالیت خود راضی است ، اما بستگان و دوستان او رنج می برند ، آنها مشکلی را در معتاد به کار مشاهده می کنند. کمک به چنین فردی غیرممکن است ، زیرا اصل اصلی هرگونه کار اصلاحی ، تمایل خود بیمار ، تشخیص مشکل توسط او است.
2. برای خودم. یک شخص زیاد کار می کند ، اما در عین حال متوجه می شود که سایر حوزه های زندگی او چقدر رنج می برند. یک "معتاد به کار برای خود" احساسات و احساسات متناقضی را تجربه می کند. می توانید به او کمک کنید.
3. معتاد به کار موفق فردی که به ارتفاعات زیادی رسیده است ، بیشتر اوقات خود مشکل را نمی بیند.
4. یک معتاد به کار بازنده. مشغول فعالیتهای بیهوده و غیرمولد است ، از فعالیتهای مهم تقلید می کند ، خلاء زندگی را پر می کند. اگر او مشکل را پذیرفت ، می توانید به او کمک کنید.
5. معتاد به کار پنهان به طور عمومی از کار ، عدم تمایل خود به انجام این کار شکایت می کند ، اما در واقع ، او تمام نیروهای خود را به این منطقه هدایت می کند. او توسط دو نیرو هدایت می شود - ترس از خلاء درونی ، روابط نزدیک و تمایل به پیشی گرفتن از دیگران (ریشه در دوران کودکی سخت). اگر مشکل به عنوان معتاد شناخته شد می توانید کمک کنید.

هر نوع معتاد به کار نوعی رفتار خود تخریبی است. یک فرد معتاد به کار می تواند از احساس نیاز و مهم بودن ، غیرقابل تعویض لذت ببرد ، اما در پشت همه اینها یک سطح پایین و پایین نهفته است.

دلایل اعتیاد به کار

کارگری تحت تأثیر عوامل متعددی رخ می دهد ، اغلب ترکیب آنها:

1. عوامل درون فردی. اینها شامل ویژگی های تجربه است.
2. عوامل خارجی این طبقه بندی از ویژگی های محیط توسعه و وضعیت کشور تشکیل شده است.
3. عوامل بیولوژیکی: تنظیم عصبی -هومورال ، سازگاری ،.

آخرین گروه از دلایل ارزش توضیح دارد. هنگامی که فرد علاقه زیادی به کار دارد ، به تدریج ، بدون توجه به آن ، بدن را به حالت استرس سوق می دهد. در پاسخ ، همه سیستم های بدن متشنج می شوند و با حداکثر سرعت شروع به کار می کنند ، مقدار زیادی آدرنالین و هورمون های دیگر تولید می شود که با هم احساس افزایش قدرت و سرخوشی می کنند. در آینده ، برای تجربه مجدد این احساسات ، فرد آگاهانه کارهای زیادی انجام می دهد. اعتیاد به این شکل شکل می گیرد. اما به تدریج استرس تبدیل می شود و به جای سرخوشی بی تفاوتی ، خستگی به وجود می آید.

دلیل دیگری نیز برای اعتیاد به کار وجود دارد - خروج از واقعیت (نه همیشه آگاهانه). با ورود به کار ، فرد از سایر جنبه های زندگی جدا می شود ، نیازی به حل مشکلات ندارد ، زیرا وقت ندارد ، یا به سادگی متوجه آنها نمی شود. بنابراین ، مشکلات یا طرد خود (تنهایی) به خوبی می تواند عامل اعتیاد به کار شود.

خطر ایجاد وابستگی به کار در کارکنان سازمانهایی که استقلال آنها سرکوب می شود بیشتر است ، و برنامه و جهت گیری نسبت به کمیت و نه کیفیت کار ، تثبیت تشریفات (گزارشات ، گزارشات) ، وجود کنترل خرده وجود دارد. (بی احترامی به فرد و بی اعتمادی).

نشانه های اعتیاد به کار

با اعتیاد به کار:

• کار جایگزین سرگرمی ها ، روابط ، خانواده می شود.
• در عین حال ، مازاد فعالیت نیروی کار ناشی از نیازهای مالی نیست ، درآمد مادی یک هدف نیست. با این حال ، معتاد به کار خود و اطرافیان خود را متقاعد می کند که دلیل کار زیاد مشکلات مالی است.
• فرد معتاد ترس از شکست را در حضور خانواده و خود تجربه می کند.
• تمایل اجباری برای موفقیت مداوم ، تأیید از محیط وجود دارد.
• تثبیت ثابت در محل کار وجود دارد ، فرد نمی داند چگونه آرام شود و مرتباً اضطراب را تجربه می کند.
• با توجه به ویژگیهای قبلی که با دوستان و خانواده پدیدار می شود ، فرد بیشتر و بیشتر در تجربیات خود غوطه ور می شود.

یک فرد معتاد به کار با تفکر سفت و سخت (بی حرکت ، محافظه کار ، غیرقابل انعطاف) ، عدم انتقاد و مشارکت پیشرونده در کار مشخص می شود.

آیا شما معتاد به کار هستید؟

آزمایش زیر را انجام دهید تا مشخص شود آیا معتاد به کار شده اید (این پرسشنامه توسط S. A. Shapiro و N. E. Ravikovich تهیه شده است). به سوالات زیر بله یا خیر پاسخ دهید.

1. آیا کار را به خانه می برید یا در تعطیلات؟
2. آیا اغلب به کار فکر می کنید؟
3. آیا با سرعت زیادی کار می کنید؟
4. آیا از صحبت در مورد شغل خود و میزان کار خود اجتناب می کنید؟
5. آیا احساس می کنید مادامی که قدرت کافی دارید به طور مداوم کار می کنید؟
6. آیا برای کار زیاد خود بهانه می آورید؟
7. آیا نسبت به اطرافیان تهاجمی هستید؟
8. آیا گاهی سعی می کنید خود را مجبور کنید که کار نکند یا کمتر کار کند؟
9. آیا از کار زیاد احساس پشیمانی و گناه می کنید؟
10. آیا سعی کرده اید ساعات کاری خود را تنظیم کنید یا با مقررات سختگیرانه به محل کار جدیدی نقل مکان کنید؟
11. آیا اغلب محل کار یا زمینه فعالیت خود را تغییر می دهید؟
12. آیا کل سبک زندگی شما متناسب با کار است؟
13. آیا علاقه خود را به آشنایانی که مرتبط با کار نیستند از دست می دهید؟
14. آیا برای خود متاسف هستید؟
15. آیا زندگی شخصی یا خانوادگی شما به دلیل کار بدتر شده است؟
16. آیا سعی می کنید کار خود را برای آینده ذخیره کنید؟
17. آیا به دلیل کار وعده های غذایی را حذف می کنید؟
18. آیا به دلیل کار (کار زیاد) در بیمارستان بستری شده اید؟
19. آیا غالباً عصرها ، علاوه بر تعطیلات آخر هفته کار می کنید؟
20. آیا مجبور بودید روزها به طور مداوم کار کنید؟
21. آیا متوجه ضعف عملکرد خود شده اید؟

اگر به بیش از 5 س questionsال بله پاسخ دادید ، پس شما معتاد به کار هستید. پاسخ مثبت به 10 س questionsال یا بیشتر نشان دهنده مرحله سخت و خطرناک اعتیاد به کار است.

پیامدهای اعتیاد به کار

کار گرایی یک استرس عاطفی مزمن برای بدن است که با اختلالات ، بیماری های جسمی و روانی پایان می یابد. شخصیت فرد معتاد به کار به آرامی ، اما به طور قابل توجهی تغییر می کند ، در حالی که خود بیمار متوجه این تغییرات نمی شود:

• کاهش مهارتها و نیازهای ارتباطی (به دلیل کمبود زمان ، فرد کمتر و کمتر با دوستان و خانواده ارتباط برقرار می کند ، بدون تمرین ، مهارتهای ارتباطی ضعیف می شود) ؛
• غوطه ور شدن در خود ، انزوا ، تثبیت خود به خود ؛
• علاقه به بازی های مجازی ، اینترنت یا الکل ؛
• سردی و بیگانگی در روابط بین فردی ؛
• ناتوانی در شادی ، آرامش و سرگرمی ؛
• از دست دادن علایق قبلی ؛
• درگیری ها ؛
• طغیان ، خشم ؛
• خستگی و سوزش سریع به دلیل این واقعیت که قبلاً کار آسان نیاز به هزینه های باورنکردنی داشت.
• افول و خستگی عاطفی

پیدا کردن قدرت برقراری ارتباط برای فرد معتاد هر روز دشوارتر است ، او ناخودآگاه از موقعیت های فعالیت اجتماعی ، حل مشکلات ، مکالمات جدی و تربیت فرزندان اجتناب می کند. حتی ارتباط با حیوانات هم به دوش می کشد. ارتباط با اجسام بی جان یا افراد از طریق اینترنت ترجیح داده می شود.

به تدریج ، یک فرد کاملاً به درون خود می رود ، تنها ، غم انگیز ، بی روح و بی حال می شود. سایر اعتیادها به اعتیاد موجود - اختلالات خوردن - اعمال می شود.

عوارض روان تنی در معتادان به کار ، به طور معمول ، بیماریهای قلبی عروقی (حمله قلبی ، فشار خون بالا) ، سوء هاضمه (زخم) ، اختلالات تنفسی (آسم ، اسپاسم) است. اگر این مشکلات پیامد اعتیاد به کار باشد ، تا زمانی که وابستگی به کار زنده باشد ، نمی توان آنها را از بین برد. معتادان به کار سالهاست که به پزشکان مراجعه می کنند ، اما امکان مراجعه به روانشناس (روان درمانگر) را به طور کامل رد می کنند. وقتی اعضای خانواده به این موضوع اشاره می کنند ، فرد معتاد به کار عصبانی ، عصبانی و پرخاشگر می شود.

در صورت از دست دادن شغل یا تعطیلات ، اعتیاد به کار در بیمارستان با اعتیاد دیگری جایگزین می شود. معتادان به کار بسیار زودتر از سایر افراد می میرند. به طور متوسط ​​، 35-60 ساله.

کمک به فرد معتاد به کار

برای کنترل شرایط خود ، به توصیه های زیر پایبند باشید (برای مردان و زنان یکسان است):

1. اساس هر نوع معتاد به کار ترس است. از چی میترسی؟ یا بالعکس مخاطبین اجتماعی؟ شکست یا مجازات؟ در اینجاست که به کمک روان درمانگر نیاز است ، زیرا دلیل آن مطمئناً در دوران کودکی نهفته است. یک روانشناس به شما کمک می کند تا دریابید که اعتیاد به اعتیاد دقیقاً از چه چیزی محافظت می کند.
2. هر یک از اجزای دیگر اعتیاد به کار را در مورد خودتان تجزیه کنید. ما در مورد چنین عناصری صحبت می کنیم: نیاز به نیاز و قابل توجه (ارزشمند ، غیرقابل جایگزین) ، پر کردن زمان و خلأ درونی ، دستیابی به هماهنگی با خود (پذیرش خود) ، بیان سازنده احساسات منفی. بیاموزید که با هر یک از این نکات به شیوه ای سالم برخورد کنید ، بدون ترک اعتیاد و رفتارهای غیرقابل قبول اجتماعی.
3. بیاموزید که از نتایج زحمت خود استفاده کنید ، این باور را کنار بگذارید که "من فقط در حین کار مفید هستم". غالباً افراد معتاد به کار همه موفقیت ها و نتایج خود را به افراد دیگر ، به عنوان مثال ، خانواده خود می دهند. و همسر خوشحال است که شوهرش سخت کوش است و متوجه نمی شود که شوهرش در حال مرگ در محل کار است.
4. نیازها و علایق خود را بیابید ، یاد بگیرید که آنها را برآورده کنید. مشخصات خود را بشناسید. این امر به منظور درک آنچه علاوه بر کار ، به شما امکان می دهد از زندگی لذت ببرید ، ضروری است.
5. بازی در نقش نجات دهنده ، مشاور را متوقف کنید. افراد معتاد به کار اغلب سعی می کنند کنترل را به اطرافیان ، زندگی حرفه ای و شخصی خود منتقل کنند. به طور طبیعی ، آنها انتظار دریایی از قدردانی و احساس اهمیت دارند ، اما قصاید ستایش کننده همیشه از توصیه ها پیروی نمی کنند. و پس از آن چه؟ حتی بیشتر منفی و عزیمت به محل کار. والدین خود را در همه جا و همه جا متوقف کنید ، کودک و بزرگسال خود را در دست بگیرید.

حرف بعد

کار گرایی برای سلامت جسمی و روحی مضر است. مانند هر کارمند ، فرد معتاد به کار نیز احساس خستگی می کند ، او آن را احساس می کند ، اما به او اجازه نمی دهد که رهبری او را بشناسد و از او پیروی کند. آنها همچنین هر گونه بیماری را سرکوب می کنند ، زیرا بیماری های معتاد به کار در مراحل بسیار پیشرفته تشخیص داده می شوند. این لحظه تبدیل به یک نقطه عطف می شود. این امر یا با رهایی از اعتیاد به کار ، از بین بردن شرایط آسیب زا ، تغییر شیوه زندگی ، مراقبت از سلامتی و یا - مرگ (در محل کار) دنبال می شود.

زمان مطالعه: 3 دقیقه

کار گرایی پدیده ای است که به معنای تمایل فرد برای کار زیاد و فراتر از مرزهای تلاش کافی است. کارگرایی جنبه اعتیادآور این پدیده و به عبارت دیگر وابستگی مخرب به کار را نشان می دهد. پیش از این ، جامعه کار زیاد را به عنوان یک جنبه مثبت تلقی می کرد ، اما مطالعات متعدد نشان داده است که واژه توصیف شده ، نوعی وابستگی روانی است. امروزه به عنوان یک شکل مستقل از رفتار و انحراف جاذبه رتبه بندی می شود ، زیرا چنین وابستگی غیرمنطقی ، غیرقابل کنترل است و با وسواس مشخص می شود.

کار گرایی به عنوان نوعی رفتار اعتیادآور

تمایل به کار نقش مهمی در وجود افراد دارد ، اما گاهی اوقات چنین تمایلی شخص را به کلی برده می کند و او را به "برده" کار تبدیل می کند. هنگامی که نیاز به کار تنها هدف فرد می شود ، در این صورت اعتیاد به کار به نوعی وابستگی روانی تبدیل می شود ، شبیه اعتیاد به مواد مخدر.

اگر قبلاً اشتیاق زیاد برای کار مورد استقبال قرار می گرفت و نوعی استاندارد برای آنچه که هر کارگر عادی باید برای آن تلاش کند در نظر گرفته می شد ، امروزه روانشناسان معتقدند که اعتیاد به کار یک بیماری است و کار نوعی دارو برای فرد معتاد به کار است.

در عین حال ، اعتیاد به کار کمتر از اعتیاد شیمیایی به شخصیت آسیب می رساند. افراد معتاد به کار را می توان دیوانگان کار دانست. وقتی چنین افرادی از فرصت کار محروم می شوند ، علائم محرومیت مشخصی در آنها ایجاد می شود: بی ثباتی عاطفی با شیوع دیسفوری (مانند ترک دارو).

معتادان به کار در غیاب کار جایی برای خود نمی یابند ، عصبانی و غمگین می شوند. در تعطیلات ، چنین افرادی به جای شادی ، احساس مالیخولیا می کنند ، که اغلب منجر به حالات افسردگی می شود. دانشمندان دریافته اند که قسمتهایی از مغز معتاد به کار که مسئول هوس مواد الکلی یا مخدر هستند ، زمانی که از کار محروم می شوند ، فعال می شوند. و "اشتیاق به کار" مانند خوردن مشروبات الکلی است.

افراد سخت کار با کمک کار از واقعیت فرار می کنند. با این حال ، آنها درست مانند افراد الکلی ، سرسختانه از اعتراف به وجود اعتیاد خودداری می کنند. یک مستی خود را یک مشروب معمولی می داند و یک فرد معتاد به کار خود را یک فرد معمولی سخت کوش می پندارد.

کارگرایی به طرز چشمگیری با کارگری متفاوت است. افراد سخت کوش برای زندگی کار می کنند و معتادان به کار برای زندگی کار می کنند. بنابراین ، هنگامی که فعالیت حرفه ای به "حالت روحی" تبدیل می شود ، معنای زندگی ، تنها منبع رضایت ، باید از اعتیاد به کار به عنوان تنوع رفتارهای اعتیادآور صحبت کرد. یک فرد سخت کوش برای خود اهداف تعیین می کند ، نتیجه فعالیت برای او مهم است و نه خود فعالیت حرفه ای. برای افراد سخت کوش ، کار تنها بخشی از هستی ، راهی برای بیان خود ، وسیله ای برای تأمین و ثروت مادی است.

از سوی دیگر ، معتادان به کار تمایل دارند که کار را به درجه خود برساند. آنها حرفه خود را به معنای بودن معنا می کنند. در عین حال ، آنها نسبت به نتیجه فعالیت خود بی تفاوت هستند. همه چیز خارج از دایره وظایف و علایق رسمی او ، از جمله افراد نزدیک او ، توسط افراد وابسته به عنوان مانعی که باعث حواس پرتی از فعالیت می شود درک می شود ، در نتیجه آنها باعث تحریک و نارضایتی می شوند. احساس وظیفه که افراد زحمتکش دارند در بین معتادان به کار به استبداد وظیفه تبدیل می شود.

وابستگی به نیروی کار در افراد درک آنها از واقعیت پیرامون و روابط با عزیزان را "مخدوش" می کند. آنها فقط منافع خود را تشخیص می دهند ، بی پروا و خودخواه تر می شوند. تحت پوشش معتاد به کار ، بسیاری از مشکلات روانی ، عقده ها ، ترس ها پنهان می شوند.

نیمه قوی بیشتر از نیمه ضعیف به دام اعتیاد به کار می افتد. بنیادهای اجتماعی و کلیشه ها آنها را درآمد زا معرفی می کنند ، اما کارگران وابسته این درخواست را توجیهی برای اشتیاق حرفه ای خود تلقی می کنند.

دلایل زیر برای اعتیاد به کار را می توان شناسایی کرد :

- عادت فرار از مشکلات ، درگیری ها در نوعی فعالیت ، که در دوران کودکی ایجاد شده است.

- خانواده والدین به عنوان یک مدل تقلید ، که در آن سخت و سخت کار می کردند ، اما درآمد کمی داشتند ، در حالی که دارای احکام زیادی بودند: گواهینامه ، نشان ، مدال ؛

- تمایل به تأیید والدین ، ​​در نتیجه کودک انجام وظایف خانگی "بزرگسال" را بر عهده می گیرد.

- تمایل به احساس اهمیت ، اهمیت ، نیاز خود از طریق کار انجام شده ؛

- مهارتهای ارتباطی ضعیف ؛

دانشمندان همچنین به این نتیجه رسیده اند که ساعت های طولانی فعالیت حرفه ای خطر ناهنجاری های عصبی را افزایش می دهد و می تواند آنها را ایجاد کند. مدتهاست که شناخته شده است که کار اضافی بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. این باعث ایجاد استرس ، کار بیش از حد مزمن می شود ، که بر این اساس باعث ایجاد بیماری های جسمی می شود.

یکی از شایع ترین پیامدهای اعتیاد توصیف شده ، بروز اعتیاد به نیکوتین یا سوء مصرف الکل است.

پدیده مورد بررسی با دگرگونی های شخصی مشخصی همراه است که قبل از هر چیز بر منطقه احساسی-ارادی تأثیر می گذارد. تشدید آن همراه با رشد جدایی عاطفی ، بروز انحراف در توانایی همدلی ، دلسوزی (همدلی) رخ می دهد.

معتاد به کار معتاد با ناتوانی در ایجاد روابط نزدیک ، ناتوانی در آرامش در خارج از کار مشخص می شود. به زبان ساده ، او نمی داند چگونه شادی کند و از بودن لذت ببرد. حالت پرتنش آنها توانایی شادی ، توانایی آرامش و خلاقیت را در چنین افرادی "مسدود" می کند. آنها ممکن است متوجه تغییرات آب و هوا ، تغییر فصل و غوطه ور شدن مداوم در افکار مربوط به کار نشوند.

روابط خانوادگی به طور کلی توسط یک فرد معتاد به کار به عنوان یک مانع مزاحم شناخته می شود که باعث حواس پرتی از فرایندهای کاری می شود ، در نتیجه خانواده باعث ناراحتی و تحریک می شود و او خود این رابطه را دردناک می داند و به هزینه های هنگفت انرژی نیاز دارد.

گفتگو با بستگان ، رفقا ، تماشای برنامه های سرگرم کننده تلویزیونی یا فیلم ها برای یک کارگر اجباری خسته کننده به نظر می رسد. او از بحث در مورد مشکلات جدی خانواده اجتناب می کند ، از تربیت فرزندان کنار می رود ، به آنها توجه نمی کند ، گرمای احساسی نمی دهد. بر اساس گزارش اداره آمار در انگلستان ، والدین شاغل با فرزندان خود به طور متوسط ​​بیش از 19 دقیقه در روز وقت نمی گذارند.

در زندگی روزمره ، یک فرد معتاد به کار با تاریکی ، سرسختی ، اجتناب از حالت "هیچ کاری" مشخص می شود. چنین جدایی از واقعیت ، خانواده ، دوستان منجر به تجمع مشکلات خانوادگی و بین فردی می شود که تمام روابط اجتماعی را از بین می برد. وسواس در کار به عنوان دلیل قطع روابط ، امروزه به عنوان یک عادت عادی تبدیل شده است ، همانطور کهنسالی سن برده های متعصب کار. در بین خانواده های معتاد به کار ، طلاق بیشتر از 40 درصد نسبت به سایر زوج ها اتفاق می افتد.

معتاد به کار بر سایر اعضای روابط خانوادگی نیز تأثیر می گذارد ، که ممکن است او را به عنوان نمونه تقلید در نظر بگیرند ، یا چنین رفتاری را نپذیرند و در مسیر اعتیادهای مخرب تری قدم بگذارند. کودکان معتاد به کار نیز اغلب به اعتیاد مبتلا می شوند.

همچنین در روابط خانوادگی ، جنبه صمیمانه ازدواج آسیب می بیند ، زیرا افراد معتاد به کار اغلب فاقد میل صمیمانه هستند.

در رابطه با چشم اندازهای غم انگیز ذکر شده در بالا ، بسیاری سال دارند: چگونه با اعتیاد به کار برخورد کنیم؟

اول از همه ، مانند سایر موارد اعتیاد ، باید به وجود اعتیاد پی برد. فرد باید درک کند که اعتیاد او به کار به یک وابستگی متعصب تبدیل شده است و مسیرهای بعدی خود را ترسیم می کند. لازم است یاد بگیرید که قاطعانه امتناع کنید ، زیرا معمولاً افراد وابسته نمی توانند در برابر درخواست های مداوم همکاران برای کمک ناشنوا بمانند. در عین حال ، خود همکاران واقعاً نیازی به کمک ندارند ؛ برای آنها راحت تر است که برخی از مسئولیت های خود را بر دوش کسی که آنها را می کشد ، بریزند.

لازم است درک شود که هر کارمند وظایف مشخص خود را دارد که باید انجام دهد و شخص دیگری نباید این وظایف را برای آنها انجام دهد.

به منظور از بین بردن جلوه های اصلی انحراف توصیف شده ، توصیه می شود روال خود را منطقی کنید. معمولاً زمان بسیار زیادی به فعالیت های بیهوده اختصاص داده می شود که ظاهر فعالیت را ایجاد می کند.

انسداد در محل کار ، عمدتاً از نبود نظم و نظم ایجاد شده ناشی می شود. به همین دلیل است که کلیه وظایف خدمات باید سیستماتیک شوند و یک برنامه کاری با چارچوبی دقیق برای اجرای هر وظیفه تنظیم شود.

علاوه بر این ، شما باید اصل اساسی ، که به شرح زیر است را به خاطر بسپارید - برای اینکه بتوانید به طور م workثر کار کنید ، باید استراحت کامل داشته باشید. این قاعده باید تصویب و به طور مداوم رعایت شود.

همچنین باید نحوه تعویض را بیاموزید ، مدام به روند کار فکر نکنید ، سعی کنید در خانه یا با دوستان در مورد کار صحبت نکنید. طبیعی است که مشکلات یا موفقیت های کاری را با افراد نزدیک خود به اشتراک بگذارید ، اما حوزه حرفه ای نباید موضوع اصلی گفتگوها در حلقه عزیزان باشد.

برای افراد معتاد به کار سخت است که از افکار مزاحم در مورد کارهای روزمره منحرف شوند. اول از همه ، شما باید خود را دوست داشته باشید ، درک کنید که یک فرد باید نه تنها در زمینه حرفه ای پیشرفت کند ، بلکه باید در زمینه های دیگر نیز پیشرفت کند ، به عنوان مثال ، برای تحصیل در هنر ، از نظر فرهنگی. بنابراین ، شما باید یک قانون تغییر ناپذیر برای خود ایجاد کنید - حداقل 10 صفحه داستان بخوانید. فقط یک مطلب یکبار خواندن ارزان نیست ، بلکه یک کار جدی است که چیز مفیدی را به وجود می آورد. خواندن نه تنها حواس او را پرت می کند ، بلکه غذای مفید برای مغز انسان است.

دکتر مرکز پزشکی و روانشناسی PsychoMed

همه ما بیش از یکبار در مورد معتادان به کار شنیده ایم و گاهی اوقات ، در نیمه شوخی ، خود را در زمره آنها قرار می دهیم. با این حال ، در واقع ، اعتیاد به کار یکی از اعتیاداتی است که در کمین یک فرد مدرن قرار دارد و می تواند زندگی او را نابود کند. برخی از محققان فراتر رفته و استدلال می کنند که اعتیاد به کار یک بیماری است.

تشویق:

اعتیاد به کار چیست؟

علیرغم این واقعیت که اعتیاد به کار یک تشخیص رسمی نیست ، اکثر مردم متوجه می شوند که شنیدن این عبارت چیست ، اگرچه اغلب آن را با کار سخت اشتباه می گیرند. کار گرایی اعتیاد دردناک به کار است که دارای ویژگیهای رفتاری مشابه سایر اعتیادها است: تمایل به ادامه کار علیرغم آثار مخرب بر سلامتی (اعم از جسمی و روحی) ، خانواده و سایر روابط اجتماعی و احساس درماندگی در هنگام تلاش برای اصلاح وضعیت به بسیاری از مردم خود را معتاد به کار می نامند ، اما در واقع کسانی هستند که پیامدهای منفی مشغله زیاد در محل کار را تجربه می کنند و به مخرب بودن چنین رفتاری پی می برند ، اما به دلیل از دست دادن کنترل بر رفتار خود نمی توانند با آن کنار بیایند.

خطر ابتلا به اعتیاد زمانی گفته می شود که فرد بیش از 50 ساعت در هفته را به کار اختصاص دهد.

پیامدهای اعتیاد به کار می تواند موارد زیر باشد:

• فشار؛
• فرسودگی حرفه ای ؛
• افسردگی؛
• اضطراب ، تحریک پذیری ؛
• خستگی مزمن ؛
• مشکلات خانوادگی ، از بین رفتن روابط خانوادگی و اجتماعی ؛
• اختلالات خواب؛
• خطر بالای ایجاد وابستگی به مواد روانگردان ؛
• اختلالات سیستم قلبی عروقی (معتادان به کار معتادان خطر فوق العاده بالایی برای ابتلا به انفارکتوس میوکارد ، که به آن "بیماری وابستگی به کار" نیز می گویند ، و سکته مغزی) دارند.

بر اساس نتایج مطالعات انجام شده ، علائم وابستگی به کار در 10 تا 25 درصد از جمعیت شاغل ، بسته به کشور مشاهده می شود. بنابراین ، در فرانسه و آلمان ، حدود 11 of معتادان به کار معتقد بودند ، در ایالات متحده - 16، و در ژاپن - بیش از 22.

با توجه به این واقعیت که در گفتار روزمره کارگرا همیشه از سخت کوشی جدا نمی شود و یک کلمه را با کلمه دیگر جایگزین می کند ، این اصطلاح اغلب معنای منفی ندارد. در عین حال ، این اعتیاد ، اگرچه کمتر از الکلیسم یا اعتیاد به مواد مخدر قابل توجه است ، اما از آنها مخرب تر نیست و همانطور که لازم است ، درمان اعتیاد به کار نیز مورد نیاز است.

علائم اعتیاد به کار غیر اختصاصی است و همیشه نشان دهنده آسیب شناسی نیست ، اما ظاهر منظم یا ثابت چندین مورد از آنها باید به شکل گیری اعتیاد هشدار دهد:

تحقیقات نشان می دهد علائم رایج اعتیاد به کار عبارتند از:

• اشتغال مداوم ، عدم وجود وقت آزاد ؛
• نیاز به کنترل وضعیت در محل کار ؛
• عجله ؛
• افکار مداوم در مورد کار پس از ساعت کاری ؛
• تحریک پذیری ، بی حوصلگی ؛
• کمال گرایی؛
• مشکل در روابط با دیگران (گاهی در خارج از محل کار ، گاهی در محل کار نیز) ؛
• اختلال حافظه؛
• بدون نیاز به استراحت و سرگرمی ؛ وقتی نمی توان از این امر جلوگیری کرد ، استراحت و سرگرمی به عنوان یک مانع آزار دهنده تلقی می شود.
• نیازهای شخصی خود را به حداقل برسانید.

برخی از کارشناسان به نشانه های اعتیاد به کار و مشارکت فعال در رویدادهای شرکتی اشاره می کنند.

دلایل اعتیاد به کار

کارگریسم ناشی از ناراحتی روانی ، ناتوانی در حل مشکلات به شیوه ای پیچیده ، ترک کار برای هرگونه مشکل (اغلب شخصی ، بلکه همچنین خانگی ، خانوادگی ، اجتماعی و غیره) است.

معتاد به کار ، تشخیص را فقط برای افراد در کار ضروری می داند. با این حال ، مشکلات حل نشده جمع می شوند و چنین شخصی را مجبور می کند تا عمیق تر و عمیق تر به کار اشتغال داشته باشد. اشتغال در محل کار توضیح همه شکست ها و شکست های او ، عدم تمایل به انجام کارهای روزمره است ، اشتغال امتناع از مشارکت در زندگی خانوادگی ، از استراحت ، از تماس های اجتماعی را توضیح می دهد. با این حال ، باید درک کرد که چنین خروج از کارهای روزمره یک پیامد نیست ، بلکه یک دلیل معتاد به کار است.

گرایش به کار اغلب با عزت نفس پایین همراه است - چنین افرادی سعی می کنند رضایت مافوق خود را بدست آورند و بیشتر و بیشتر کار می کنند.

گروه آسیب پذیر دیگر افرادی هستند که وابستگی خود را به تأیید والدینی که با خواسته های مبالغه آمیز به فرزندان خود مراجعه کرده اند ، وابسته کرده اند. چنین افرادی سعی می کنند با موفقیت حرفه ای خود رضایت والدین یا عزیزان خود را جلب کنند.

اشتیاق به کار می تواند نشانه ای از OCD (اختلال وسواس فکری- عملی) باشد. در این مورد ، ما در مورد یک مشکل رفتاری یا اعتیاد صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد یک بیماری صحبت می کنیم ، بنابراین ، در چنین مواردی ، لازم است.

کار گرایی می تواند تلاشی برای جلوگیری از اضطراب و درد عاطفی باشد.

علاوه بر این ، مظاهر بیرونی اعتیاد به کار می تواند دستکاری یک فرد فوق العاده قابل کنترل را پنهان کند.

پیشگیری از اعتیاد به کار

مطالعه این شکل از اعتیاد تازه آغاز شده است و خیلی زود است که بگوییم متخصصان همه چیز را در مورد اعتیاد به کار می دانند. با این وجود ، تلاش می شود و با موفقیت کامل ، از آن جلوگیری می شود ، به ویژه در کشورهایی که این مشکل فوری است. بنابراین ، در ژاپن ، جایی که مشکل اعتیاد به کار شدیدتر است و حتی اصطلاحی برای افرادی که در اثر کار زیاد جان خود را از دست داده اند (به آنها کلمه "کاروشی" می گویند) وجود دارد ، کارمندان مجبور به تعطیلات هستند ، از آنها ممنوع است تعطیلات آخر هفته کار کردن

م effectiveثرترین پیشگیری اصلاح روانی است ، یادگیری نحوه حل مناسب مشکلات فعلی ، بدون ترک آنها در منطقه دیگر ، عادی سازی حالت روانی-احساسی ، یادگیری درک ارزش استراحت ، مراقبت از خود و عزیزان.

درمان کار در خارج از کشور

برخورد با اعتیاد به کار را می توان با این واقعیت پیچیده کرد که بیماران به ندرت از متخصصان با این مشکل کمک می گیرند ، به عنوان یک قاعده ، به علائم آن - اعتیاد به مواد مخدر (سوء استفاده از محرک های روانگردان یا برعکس ، قرص های خواب و اغلب الکل) روی می آورند. افسردگی ، اختلالات خواب ، اختلالات قلب و عروق خونی ، افکار خودکشی.

بسته به اینکه کدام علائم برجسته شده اند ، یعنی حادترین و نیازمند مداخله پزشکی ، تاکتیک های درمان اعتیاد به کار انتخاب می شود. در خارج از کشور ، دو نوع روش برای درمان استفاده می شود: سرپایی و سرپایی.

درمان اعتیاد به کار در بیمارستان زمانی آغاز می شود که بیمار به دنبال یک اختلال شدید قلبی عروقی ، اعتیاد جدی به مواد مخدر یا تمایل به خودکشی به پزشک مراجعه کند. ، که با وابستگی به کار مرتبط است ، ممکن است در دوره حاد با انتقال بعدی به کلینیک سرپایی به شرایط بستری نیاز داشته باشد.

در موارد دیگر ، درمان اعتیاد به کار در خارج از کشور به صورت سرپایی یا سرپایی انجام می شود.

ویژگی درمان اعتیاد به کار به عنوان نوعی رفتار اعتیادآور این است که وظیفه رهایی از کار نیست ، زیرا فرد به کار نیاز دارد. مهم است که نگرش خود را نسبت به کار ، استراحت ، خودتان و عزیزان خود تغییر دهید ، و یاد بگیرید که چگونه رفتار خود را در رابطه با کار کنترل کنید.

دو رویکرد رایج برای:

1. روان درمانی فردی در نسخه های مختلف
2. گروه درمانی در گروه "12 مرحله".

Workaholics Anonymous یک گروه محبوب است که یک برنامه رایگان 12 مرحله ای بازیابی اعتیاد را اجرا می کند. این برنامه می تواند درمان اصلی باشد ، می تواند مکمل سایر رژیم های درمانی باشد و علاوه بر این ، می تواند به عنوان یک نقش حمایتی پس از اتمام درمان عمل کند. تنها شرط شرکت در برنامه ، تشخیص مشکل موجود است.

نگرش هایی که بیماران برای پیاده سازی می آموزند:

• سلامتی خود را بر کار مقدم می گذارم.
• من فقط 5 روز در هفته کار خواهم کرد ، هر هفته 2 روز مرخصی دارم.
• من بیشتر از 45 ساعت در هفته (9 ساعت در روز) کار خواهم کرد.
• حداقل هفته ای یک روز را به عزیزانم اختصاص خواهم داد.
• من عجله و عصبی نخواهم داشت ، حتی اگر کمی دیر شده باشم.
• در حین غذا خوردن ، من به کار خود ادامه نمی دهم.
• من آرام و آرام غذا می خورم و از آن لذت می برم.
• بدون اطمینان از اینکه بتوانم به راحتی آن را در برنامه جدید خود جا دهم ، تعهد جدیدی نمی دهم.
• من دیگران را به خاطر مشکلاتم سرزنش نمی کنم.

آیا می توان در مسکو برای درمان اعتیاد به کار با کیفیت اقدام کرد؟

به طور سنتی ، روس ها از روانشناس یا روان درمانگر کمک نمی گیرند و راه حل دیگری را برای این مشکل ترجیح می دهند. افسوس ، اغلب راه حل خطرناکتر از خود مشکل نیست (به عنوان مثال ، اعتیاد به الکل). اغلب افرادی که از اعتیاد مختلف رنج می برند ، نیاز به کمک قابل مقایسه با توانبخشی مواد مخدر دارند.

خبر خوب این است که همه چیز به تدریج در حال تغییر است. افراد در سنین فعال ، که بیشترین آسیب را در برابر وابستگی به کار دارند ، به طور فزاینده ای از نیاز به کمک برای حل چنین آسیب شناسی آگاه هستند ، اما مهمتر از همه ، آنها متوجه می شوند که چنین رفتاری یک هنجار نیست. کارشناسان می گویند این اولین قدم برای بهبود است. درمان اعتیاد به کار در مسکو با توجه به برنامه های موثر خارجی توسط کلینیک رنسانس انجام می شود.

برای درمان اعتیاد به کار در سن پترزبورگ از کجا باید استفاده کرد؟

در سن پترزبورگ ، من آماده ارائه همه نوع کمک در درمان اعتیاد به کار و همچنین نقض همراه آن هستم.

چرا اغلب بیماران درمان اعتیاد به کار در اسرائیل را انتخاب می کنند؟

در اسرائیل ، مشکل اعتیاد به کار مدتهاست که شناخته شده است و در حال حاضر تجربیات زیادی برای غلبه بر آن جمع آوری شده است. روشهای نویسنده م ofثر برای درمان اعتیاد به مواد مخدر در اسرائیل و سایر انواع اختلالات ایجاد شده است. موفق ترین پیشرفت های متخصصان خارجی در اینجا اعمال می شود. اسرائیل از همه شرایط برای درمان موفق برخوردار است - از متخصصان با صلاحیت بالا تا آب و هوای فوق العاده با افزایش آرامش ، که برای افرادی که مستعد استرس و افسردگی هستند مطلوب است.

هزینه درمان کار گرایی

هزینه دوره برای بیماران مختلف می تواند متفاوت باشد ، این بستگی به تعدادی از عوامل فردی دارد. برای اطلاع از هزینه درمان اعتیاد به کار در خارج از کشور ، از جمله در اسرائیل و همچنین در روسیه - سن پترزبورگ و مسکو ، به هر روشی که برای شما مناسب است با ما تماس بگیرید. متخصص مرکز پزشکی به تعیین میزان مورد نیاز درمان و برآورد اولیه بر اساس علائم فردی کمک می کند. درک این نکته ضروری است که درمان در اسرائیل می تواند هزینه بیشتری برای بیمار نسبت به روسیه داشته باشد ، اما 25 درصد کمتر از کشورهای غربی است.

قبلا ، شما عاشق ماهیگیری منظم بودید ، اما اکنون تعجب می کنید که چه چیزی می تواند شما را در این مراسم بیهوده با چوب ماهیگیری در ساحل دوست داشته باشد؟ وقتی دوستانتان می پرسند چه زمانی می توانید برای نشستن با آنها در یک نوشیدنی بر روی یک لیوان آبجو وقت بگذارید ، شما جواب می دهید "نمی دانم" ، گیج ، اما پس از بررسی تقویم کاری خود در ارتباطات خود ، با صدای مشکوک ، تاریخ را در دو ماه تعیین کنید؟ آیا کاملاً فراموش کرده اید که کلمه "تعطیلات" به چه معناست و تنها چیزی که می خواهید در مورد آن صحبت کنید شغل شماست؟ اگر پاسخ همه س questionsالات مثبت است ، لطفاً تسلیت صادقانه من را بپذیرید: شما قطعاً در مرداب اعتیاد به کار فرو رفته اید.

این واژه در سال 1968 توسط روانشناس آمریکایی واین واتس اختراع شد و آن را از دو کلمه "کار" و "الکلیسم" ترکیب کرد. نئولوژيسم خيلي زود گسترش يافت و در فرهنگ لغت انگليسي آکسفورد گنجانده شد. واتز اصل این پدیده را در کتاب خود "اعترافات یک معتاد به کار" آشکار کرد ، که به ویژه در دهه 90 قرن بیستم به دلیل جنبش گسترده "کمک به خود" به رهایی از اعتیاد اختصاص یافت ، که همراه با مواد مخدر به محبوبیت خاصی دست یافت. اعتیاد و مستی ، برابر و معتاد به کار بود.

سرگرمی بیکار تعداد زیادی از افراد معتاد به کار نیست. فقط کار آنها را شادتر می کند و تمام افکار آنها را کاملاً درگیر می کند. خوب ، پدر نمی توانست به بازی مدرسه دخترش بیاید! ماندن در دفتر و اتمام گزارش بسیار مهمتر بود. وقتی دیگران اولویت هایی دارند که یک پله بالاتر از کار هستند ، بسیار ناراحت می شوند. تعطیلات؟ آخر هفته ها؟ تعطیلات خانوادگی؟ "مزخرف! مزخرف!" - می توان گفت ابنزر اسکروج ، کارگر مشتاق کار ، شخصیت اثر جاودانه چارلز دیکنز "سرود کریسمس". در تعطیلات آخر هفته ، معتادان به کار قهرمانانه با چیزی مضر مبارزه می کنند و نمی دانند که چرا به آنها احتیاج دارند ، هنگام کار ضروری است ، و خواب را تحقیر می کنند و آن را اتلاف وقت بی فایده می دانند.

معتادان به کار ، به لطف فناوری مدرن ، حتی در خارج از دفتر ، می توانند از طریق تلفن های همراه ، رایانه لوحی یا لپ تاپ به امور تجاری بپردازند. با این حال ، سرزنش پیشرفت فنی برای توسعه اعتیاد به کار ، همان سرزنش یک سوپر مارکت برای ایجاد اعتیاد به مواد غذایی است و بخش مشروبات الکلی را کانون مستی می نامید. دسترسی آسان به محل کار و ساعت کاری فرد را تبدیل به فرد معتاد به کار نمی کند. اگر این اصطلاح را برای افرادی که بیش از حد کار می کنند و تلاش می کنند حقوق دریافت کنند تا فرزندان خود را به دانشگاه بفرستند ، به کار ببرند ، اشتباه خواهد بود. این کارگران سخت رویای تعطیلات ساحلی یا پیست اسکی را دارند و از اوقات فراغت سپری شده با خانواده و دوستان قدردانی می کنند. اما اگر یک معتاد به کار واقعی از بدشانسی در تعطیلات رنج ببرد ، احساس می کند مانند ماهی است که به خشکی پرتاب شده است. او که نمی تواند آرامش پیدا کند ، دچار مالیخولیا شده و مشتاق است تا در اسرع وقت به دفتر به وظایف خود بازگردد. با اشتیاق شدید به فعالیت ، درست مانند یک فرد الکلی که دیگران از بطری های مخفی شده در انبار خانه می نوشند ، او مخفیانه سعی می کند از طریق اینترنت وارد دنیای آشنا شغل دائمی خود شود.

به نظر می رسد که معتادان به کار رویای هر رئیس هستند! کارمندانی که صبح زود سرکار می آیند و دیر می نشینند و کوه های کار را بر عهده می گیرند. و در تعطیلات یا در مرخصی استعلاجی فقط می توان آنها را بیرون راند. اما دقیقاً این ویژگی ها هستند که به ضرر تبدیل می شوند. معتادان به کار همیشه به دنبال راه هایی هستند تا با مسئولیت کامل نتایج کار خود ، از دیگران متمایز شوند. با این حال ، وسواس در کار و کمال گرایی باعث می شود افراد معتاد به کار بازیکن خوبی در تیم نباشند. به عنوان یک قاعده ، آنها نمی توانند کار خاصی را به یکی از همکاران خود بسپارند ، زیرا متقاعد شده اند که هیچ کس نمی تواند بهتر از آنها این کار را انجام دهد. مانند افراد پرخوری که سعی می کنند بیش از آنچه می توانند بجویند گاز بگیرند ، معتادان معتاد به کار خود را با وظایفی که به سادگی نمی توانند به موقع انجام دهند ، اضافه می کنند. افراد معتاد به کار وحشت دارند که اگر سخت کار نکنند ، از کار بیکار می شوند و در روند تکمیل پروژه دائماً عصبی هستند ، حتی وقتی همه چیز مانند ساعت کار می کند. آنها تعطیلات آخر هفته را نادیده می گیرند و تعطیلات را به طور نامحدود به تعویق می اندازند ، از خواب و گاهی بهداشت شخصی غافل می شوند.

معتادان به کار حتی در هنگام غذا خوردن نیز دست از کار نمی کشند و غذای آنها عمدتاً شامل قهوه با "گاز" سیگار است. و نتیجه ساعت های زیاد کار بدون استراحت مناسب ، خستگی عصبی می شود که با علائمی مانند خستگی مزمن ، فراموشی ، بی خوابی ، تحریک پذیری ، افسردگی ، سردرد و نوسانات ناگهانی خلق مشخص می شود که در مجموع به معنی کاهش یا از دست دادن کامل ظرفیت کار است. بنابراین ، هیچ چیز تعجب آور نیست که از نظر پزشکان اعتیاد به کار یک بیماری است، یک اختلال روانی که یک بیماری جدی است و برای بدن انسان خطرناک است.

دلایل اعتیاد به کار

طبق تحقیقات روانشناسی ، بذرهای اعتیاد به کار اغلب در دوران کودکی ریخته می شوند و در بزرگسالی ریشه می گیرند و شکوفا می شوند. برای افرادی که دارای شرایط محروم هستند ، وسواس در کار تلاشی است برای کنترل یک موقعیت غیرقابل کنترل. و فرزندان والدین کمال گرا در استرس مداوم بزرگ می شوند و مطمئن هستند که همه کارها را به اندازه کافی خوب انجام نمی دهند ، زیرا انتظار می رود که بدون هیچ قید و شرطی دستاوردهای درخشانی باشند. اصل مشکل این است که هر فردی که برای رسیدن به کمال دست نیافتنی تلاش می کند مستعد اعتیاد به کار است ، زیرا خود را در موقعیتی می بیند که قادر به رسیدن به خط پایان نیست و دردناک شبیه یک سنجاب در چرخ از افسانه کریلوف است.

اما پیش بینی های جامعه بیکار و فرار از ساعت های طولانی کار چطور؟ در پایان قرن 18 ، بنیامین فرانکلین ، یکی از پدران بنیانگذار ایالات متحده ، که پرتره او دارای اسکناس صد دلاری است ، پیش بینی کرد که در قرن 21 مردم چهار ساعت در هفته کار خواهند کرد. در سال 1965 ، یک کمیته فرعی سنای ایالات متحده هفته ای 22 ساعته را در اواسط دهه 1980 و هفته ای 14 ساعته را در آغاز هزاره سوم پیش بینی کرد. با این حال ، هیچ یک از این پیش بینی ها محقق نشد. برعکس ، تعداد ساعات کار در 20 سال گذشته به طور پیوسته افزایش یافته است.

به عنوان مثال ، در ایالات متحده و بریتانیا ، هر ششم نفر بیش از 60 ساعت در هفته کار می کند و طبق آمار کانادا ، حدود یک سوم ساکنان این کشور معتاد به کار هستند. در هلند ، وسواس شغلی باعث ایجاد بیماری جدیدی به نام "بیماری اوقات فراغت" شده است که توسط کارشناسان تخمین زده می شود که 3 درصد از مردم را تحت تأثیر قرار می دهد. در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات ، کارگران با از دست دادن نیاز به کار ، آرامش خود را از دست می دهند و از نظر جسمی بیمار می شوند.

در ژاپن ، حضورگرایی به یک فاجعه اجتماعی تبدیل شده است. در بسیاری از شرکت ها ، یک روز 12 ساعته امری عادی تلقی می شود و کارمندان اغلب در دفتر می خوابند ، زیرا هیچ اتفاقی برای اتلاف وقت در سفر به خانه نمی افتد. شرکت های بزرگ از کارکنان خود می خواهند که در برنامه کاری خود کاملاً انعطاف پذیر باشند و اگرچه اکثر کارکنان ژاپنی 30 روز مرخصی دارند ، بسیاری از آنها از ترس اخراج ، بیش از 6 روز مرخصی ندارند. مرحله پایانی اعتیاد به کار در سرزمین طلوع آفتاب "کاروسی" نامیده می شود که به معنی مرگ در اثر کار زیاد است. کار شدید بدون نفس باعث مرگ هزاران نفر در سال از جمله خودکشی می شود و حدود 5 درصد از سکته ها و حملات قلبی را در کارکنان زیر 60 سال ژاپنی ایجاد می کند. این دقیقاً همان اتفاقی است که برای کیوزو اوبوچی ، نخست وزیر ژاپن رخ داد ، که در اثر کار شدید به معنای واقعی کلمه از پا در آمد. در آوریل 2000 ، هنگامی که او فعالیت های مربوط به فوران آتشفشان در جزیره هوکایدو را هماهنگ می کرد ، پس از چندین روز دردسر مداوم ، نخست وزیر با سکته مغزی شدید در بیمارستان بستری شد. در همان روز او هوشیاری خود را از دست داد و به کما رفت و یک ماه بعد بدون به هوش آمدن جان باخت.

شرایط اجتماعی اغلب زمینه مناسبی را برای توسعه معتاد به کار ایجاد می کند. افراد علاقه مند به کار معمولاً باهوش ، بلند پرواز و ماجراجو هستند. شغل درخشان و رفاه مالی آنها باعث ایجاد حسادت و تحسین می شود. اما از بیرون معلوم نیست که شیوه زندگی این "عوامل سرنوشت" که در اسارت وابستگی هستند مانند یک حلقه دور گردن است که دیر یا زود شروع به سفت شدن می کند.

کود م effectiveثر برای اعتیاد به کار این تصور غلط گسترده است که سخت کوشی راه رسیدن به ثروت و رفاه است و تنها راه برای به دست آوردن خواسته شما این است که بسیار بیشتر از دیگران کار کنید. با این حال ، نمونه های زنده به راحتی این فرمول موفقیت را رد می کنند. یکی از ثروتمندترین مردان جهان ، وارن بافت ، یک دفتر کوچک دارد که تنها تعداد کمی از افراد دارد. او خود فقط سه ساعت در روز را به کار اختصاص می دهد ، بدون تعطیلات آخر هفته.

و رونالد ریگان و جورج دبلیو بوش ، که دو بار به عنوان رئیس جمهور ایالات متحده آمریکا انتخاب شده اند ، هرگز به سخت کوشی شهرت نداشتند. اگر ، اگر استیو جابز ، مدیرعامل فقید اپل را به خاطر بیاورید ، که در زندگی به موفقیت های بی سابقه ای دست یافت ، او یک فرد معتاد به کار بود. اتفاقاً ، و جانشین او تیم کوک ، که از ساعت 5:30 صبح شروع به ارسال ایمیل به همکاران خود می کند و روزهای یکشنبه مدیران را با تماس های کنفرانسی عذاب می دهد.

چگونه می توان اشتیاق به کار را درمان کرد؟

واقعیت این است که اعتیاد به کار فقط نوک کوه یخ است ، تجلی بیرونی ناراحتی عاطفی عمیق درونی. علیرغم علائم واضح ، افراد وسواسی کار اعتیاد خود را به طور قاطع انکار می کنند. مانند بیماران مبتلا به بی اشتهایی که برخلاف عقل سلیم ، به بازتاب بدن لاغر خود در آینه نگاه می کنند ، خود را چاق می بینند. بنابراین ، درمان اعتیاد به کار باید با آگاهی از مشکل و تمایل به رهایی از قید و بند اعتیاد آغاز شود. برای افراد معتاد به کار ، استفاده از تعطیلات آخر هفته و تعطیلات مطابق هدف ، مانند یادگیری راه رفتن دوباره است. نقش مهمی در بهبود موفقیت آمیز با کمک خویشاوندان و دوستان با کمک متخصصان و از طرف روانشناسان ایفا می شود.

خوشبختی زمانی است که کار سرگرم کننده باشد ، اما این فقط بخشی از وجود شما است و بعد از یک روز سخت بهتر است او در دفتر بماند و در خانه با خانواده اش دخالت نکند. شما برای زندگی کار می کنید نه برای کار کردن. او نباید تنها منبع احساسات مثبت باشد ، مانند افراد معتاد به کار. تعادل بین کار و زندگی را حفظ کنید. اگر شغلی تنها چیزی است که دارید ، پس یک رزومه چشمگیر و دستاوردهای شگفت انگیز در بیماری و تنهایی تسلی چندانی نخواهد داشت. آیا برای خرید خانه بزرگ و اتومبیل فانتزی وسواس زیادی در مورد ارتقاء و افزایش حقوق وجود دارد ، اگر دیگر دوستان نباشند ، روابط خانوادگی خراب شده است و شما روزی ضربه ای از فشار بیش از حد خواهید دید. ؟ یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید ، این تنها نشستن پشت میز کار شما نیست. توانایی کار سخت اگر بسیار هماهنگ با هنر سازماندهی صحیح اوقات فراغت شما باشد بسیار ارزشمندتر است.

در صورت مشاهده خطا ، لطفاً قسمتی از متن را انتخاب کرده و فشار دهید Ctrl + Enter.

---